PAULLA FLORES
Saúde Mental – Sem Neura! com Paulla Flores - Edição Verão (Parte 2)
Praticando a Gestão das Emoções - Janeiro Branco
Janeiro Branco – Saúde Mental em FOCO
"Você pode ser o controlador do tráfego aéreo de seu aeroporto mental."
Max Lucado
Querida leitora, querido leitor!
O Janeiro Branco foi criado em 2014, no Brasil, e tem como objetivo principal chamar a atenção da sociedade para a importância de cuidar da mente e da saúde emocional, assim como se faz com a saúde física. A cor branca simboliza paz, equilíbrio e recomeço.
Assim, chamo a atenção para a comunicação.
Você sabia que o modo como você se comunica pode afetar sua saúde mental e das pessoas ao seu redor?
Cérebro Emocional – Você já parou para pensar sobre o poder que ele tem sobre sua vida?
No meu livro Cadê o Amor? Dos Espinhos à Flor, compartilho o estudo fascinante do Dr. David Servan-Schreiber, que revela um segredo poderoso: dentro do nosso cérebro, há um “cérebro emocional” que governa tudo relacionado ao nosso bem-estar psicológico. Esse cérebro emocional não só controla as nossas emoções, mas também tem ligação direta com os problemas físicos e emocionais que enfrentamos. No capítulo 41, faço uma análise completa sobre como ele molda a nossa vida. Vale a pena dar uma olhada!
Agora, imagine como seria se você pudesse se reconectar com esse cérebro emocional de maneira saudável, escolhendo o que alimentar em seus pensamentos. Se, ao invés de focar nas dificuldades e no negativo, você se concentrasse no que há de melhor em sua vida? No que você tem de bênção, no que te faz sentir bem? Parece simples, mas é profundamente transformador.
Praticando a Gestão das Emoções:
1. O que é verdadeiro em minha vida neste momento?
Pare por um instante. Feche os olhos e se pergunte: O que é verdade agora? Olhe para sua vida com o coração aberto e veja o que há de bom.
A palavra VERDADEIRO é fundamental. Foque nas bênçãos que você tem. Pode ser o ar que você respira, o seu corpo, a saúde que você tem hoje, os momentos com a sua família, o sol que brilha ou até a chuva que cai. São esses pequenos detalhes que, quando você os percebe, trazem gratidão. Agradeça por tudo o que vem à sua mente. O simples fato de você parar e refletir já transforma o seu estado emocional.
2. O que eu preciso ACEITAR neste momento?
Às vezes, a vida nos coloca diante de situações que não conseguimos mudar – um término, um diagnóstico difícil, ou até a perda de alguém querido. Esses momentos exigem coragem para aceitar.
Aceitar é a chave. Quando você acolhe o que não pode mudar, você começa a liberar espaço para a paz interna. Aceitar não significa desistir, mas sim, permitir que a sua saúde mental floresça, mesmo diante do caos.
Agora, eu desafio você: pratique isso todos os dias, por no mínimo 30 dias.
Após esse tempo, compartilhe comigo sua experiência. Eu tenho certeza de que algo vai mudar dentro de você. Essa prática simples, mas poderosa, pode transformar não apenas o seu estado emocional, mas também a sua vida.
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Com amor,
Paulla Flores!
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